正月太りもそろそろ解消してほしい・・・
でも！全然痩せてこない！！！
そんなお悩みを最近よく聞きます(ノД`)・゜・。
食事を少なくして一時的に下がった体重
うれしい結果と喜びがちですが・・・
それは更なる肥満への序章かもしれませんよぉ～(￣(ｴ)￣)
カテゴリーアーカイブ: ダイエット情報
脂肪を燃やす食生活とは？？
前回の記事で健康的にダイエットやボディーラインを整えるためには
食事制限だけではなく、適切な運動を定期的に行う事の大切さを知れたと思います。
今回は、脂肪を燃やす。燃やしやすい食生活についてお話したいと思います
正しい負荷のかけ方とは何だろう??
前回、人は限界近くまで身体に負荷（刺激）をかける事で、
その環境に適応しようと身体が変化するとお伝えしましたが…
負荷のかけ方で身体の変化が大きく違うのをご存知でしたか？
筋肉量がダイエットのカギ!?
太りづらい運動方法とは？
「太りづらい」とは
たくさん食べても体重や体脂肪が増えすぎない身体の事を言います。
では太りづらい身体をつくるにはどうしたらいいのでしょう？
今日は食べても太りづらい運動方法をご紹介します！
あなたは高燃費？低燃費？
前回「日常生活で消費するエネルギー」を「下回るように」炭水化物の摂取を調整する。
と、お伝えしましたが
日常生活で消費するエネルギーとは何だろう？
今日はその事についてお話します。
食事の方法で痩せ方も変わる!?
毎日食べている「食事」
ご飯・おかず・汁物など日本食であれば定番の形ですが
その一品一品が「なぜ食べなきゃいけないのか？」をご存知でしょうか？
それを知ったうえで食事を行う事でダイエットへのカギが見えてきます。