前回「日常生活で消費するエネルギー」を「下回るように」炭水化物の摂取を調整する。

と、お伝えしましたが

日常生活で消費するエネルギーとは何だろう？

（前回の記事はこちら）

今日はその事についてお話します。

車に例えるとあなたはどちら？

ダイエットを行う上で「食事」の管理はとても大切なポイントとなります。

車に例えると「食事」は「ガソリン」と同じく

車を走らせるエネルギーと同じ役目を果たしています。

 

そこで問題です♪

あなたの身体は…

「燃費の悪い車と同じですか？」

それとも

「燃費の良い車と同じですか？」

 

これは言い換えると…

「エネルギーをたくさん必要としている身体」

それとも

「エネルギーが少なくても大丈夫な身体」

 

あなたの身体はどちらでしょう？

ダイエットやリバウンド無く痩せる為には

「エネルギーをたくさん必要としている燃費の悪い身体作りが大切となります」

なぜ燃費の悪い身体が良いのか？

「燃費の悪い身体」はエネルギーをたくさん必要とする身体であり、

エネルギーをたくさん必要とする身体は「基礎代謝の高い身体」と言います。

基礎代謝の高い身体の人は…

たくさん食べても生きるためのエネルギーで消費されてしまうので

「食べても太りづらい身体」なのです。

 

じゃあ食べても太りづらい身体を作るにはどうしたらいいの!!

それには基礎代謝を上げる運動がカギとなるのです♪

 

この続きは…

次回のブログでそのカギについてお話したいと思います