毎週土曜日は一宮会場で脂肪燃焼バトルシェイプを行っています！

仕事を始めてから運動の習慣が無くなっちゃった(-_-)

最近食べる量が変わらないのに何故か太る！

そんな方は太りやすい体質に身体が変わりつつあるかも⁉

人間の身体は、今行っている日常生活の運動量に応じて筋肉の量も変化していきます。

常に身体に適度な負荷(刺激)を与えている人は、それに順応しようと身体も筋肉をつけようと働きかけます。

学生時代に行っていた運動的習慣も無くなり、今は運動していないけれど、食事量は以前より少なくなったのに太りやすいと感じられている方は要注意！

若い頃の運動習慣で身体についていた筋肉が、運動をしていない生活習慣になったことで、身体が前みたいに筋肉が無くても生存できるな⁉と認識して筋肉量が減ってきているサインです！

筋肉、筋肉って…
ホント筋肉好きだなぁ〜と思われそうですが…(-_-)

筋肉量が多い人は基礎代謝が高くなるのです！
基礎代謝が高いとは、生存するために必要なエネルギー消費量が高い人とも言えます。

簡単に言うと
食べても消費してしまうので、太りづらい。という事です！

筋肉が使うエネルギーはとても高く、
同じ身長、体重の人でも筋肉量が多い人の方が食べても太りづらくなります。

さぁここで問題です！
Q.次の二つの中で、どちらが 痩せやすい運動方法でしょうか？

1.運動する前に食事を行う

2.運動した後に食事を行う

さぁ、どちらでしよぉ？？

気になる答えは…

次回のブログでっ！！

運動をしないといけないなっ！と感じた方は脂肪燃焼に効果的なバトルシェイプに参加してみてくださいね！