こんばんは！カズヤ先生です(o^∇^o)ﾉ
トレーニングが趣味の私が飲んでいる必須アイテム！
「プロテイン」
これ実は、ダイエットや美容にとっても良いってご存知でしたか！？
プロテインと聞くと皆さんがイメージするのが…
- 筋肉増強剤の様な薬みたいなモノ
- 運動する人や筋肉つけたい人が飲むモノ
このような答えが返ってくることもよくあります！
プロテインの成分は乳清と言って
ヨーグルトの上澄みの白っぽい液体と同じ成分を
粉末状にした栄養補助食品ってご存知でしたか？？
このプロテインの何がダイエットや美容に良いのか！？
運動をしていなくても
食生活の偏りや無理な断食ダイエットによって1日にからだが必要としているたんぱく質の量が不足する事もよくあります。
たんぱく質の摂取が不足するとどうなるのか？
- 筋肉量が減って基礎代謝が下がる
- 髪の毛が抜けやすくなる
- 貧血になりやすい
- 肌の新陳代謝が下がる
- 傷ついた細胞の修復が遅れる
などなど、よくない事がたくさんでてきてしまうのです。
不足したたんぱく質を補うために自分の体はどんな方法で
たんぱく質を補給しようと思いますか？
答えは、今体にある筋肉や細胞を分解し
傷ついた細胞を修復したり新しい細胞を作るために
無理やり体の中でリサイクルする状態になるのです。
それでは肌のハリが衰えたり
筋肉量の低下で脂肪が付きやすくなってしまいますね！
そこで手軽に良質なたんぱく質を摂取できるプロテインが注目されるのです★
どうでしょう？
プロテインについて少しは見かたが変わりましたか？
みなさんの健康的なダイエットライフをこれからも応援していきますよぉ～(o^∇^o)
