ストレッチノススメ |

こんにちはカズヤ先生です♪
週末は珍しく風邪をひいたみたいでダウンしてました・・・(ノД‘)・゜・。

今朝は雪がちらほら

まだまだ寒い日が続きますがそんな時ほど運動習慣！！

いきなり身体を動かそうとしても

まだまだ寒いので中々気も乗らないですよね…

もう３月なのにまだ正月太りが解消されない((((；ﾟДﾟ)))))))

お腹まわりの脂肪がががががが！！！

なんて思われている方も少なくないはず！

そこで無理なく運動するために

まずはストレッチをやってみませんか？

お腹周りに脂肪が溜まりやすい人は
お腹周りの細胞や血流が活発ではなく
老廃物などが溜まりやすくなっているかも!?

ストレッチを行うことで対象部位の細胞を活発化させ

血流を促進し、身体にたまった老廃物などを解消しましょう！

タオルを使った簡単エクササイズをご紹介★

１．タオルを肩幅の間隔で持ち、背筋を伸ばし

２．肩幅に足を開いて直立します

３．背筋、ひじを伸ばした状態でかかとを地面に着けたまま左に体を傾ける

４．息を吐きながらゆっくりと動作を行いましょう（５秒ほど）

５．元の位置に戻って右側も同じく行いましょう。

すごく簡単ですが、やってみるとどうでしょう？

お腹まわりが伸びる感覚。これが実感できると思います！

お腹周りは日頃から意識して動かさないと

なかなかこのエクササイズのような伸びを実感できないと思います。

実感できないということはそれだけその周辺部位を動かしていない証拠です！

今日からできる簡単エクササイズ

まずはタオルストレッチを実践してみてはどうでしょう？

さらに効果を求めたい方へ

脂肪燃焼エクササイズ「バトルシェイプ」