こんにちは！カズヤ先生です(*^_^*)
昨日ジムでトレーニングしていましたら
こんな質問を受けました

「筋トレをちゃんとしてるのに筋肉がついた気がしないのはなぜ！？」

質問されたお客様は定期的に筋トレをしているのにもかかわらず筋肉量がほとんど増えていませんでした。

お話を進めるうちに見えてきたのが、
筋トレはしっかりするのに食事の管理と休養の取り方が乱れていて

筋トレによって傷付いた筋繊維を補強するための
「時間」と「材料」が明らかに足りていないことが分かり

せっかく筋トレをしても効果が薄くなっていました。

肉体改造やボディーラインを整えたい！と考えて真っ先に思いつくのが
筋トレなどの無酸素運動や
ジョギングなどの有酸素運動だと思います。

しかし、それ以上に
正しい食生活と食事を摂るタイミング
そして、
身体が今以上の身体になろうとす為の休養時間を作ってあげることが大切です。

運動だけではなく、
食事と休養もトレーニングだと考え
少しでも効果が期待できる方法で行いたいですよね！

ちなみに、私の昼2回目の食事は…
魚肉ソーセージ2本です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))