こんばんは珍銀です。

本日は、月曜日の歪み調整ヨガのレッスンにお邪魔してきました♪( ´▽｀)

珍銀先生、初ヨガ体験です。

ヨガの多彩なポーズを取りながら、ゆっくりとストレッチをする事で、身体がリラックスし、とても気持ちが落ち着き、スッキリしました♪( ´θ｀)ノ

ストレッチが苦手な人でも、自分の身体に合わせてヨガのポーズが取れるので、自分のペースで楽しむ事ができす。

ストレッチ効果の他に、インナーマッスルを鍛えるポーズもあり、筋肉を鍛えたり、身体の歪みを調整させるトレーニング効果もありました(^^)

運動強度を上げたい方は、先生と同じポーズについて行けば、しっかり鍛えることが出来ます！！

歪み調整ヨガをすることで、お腹周りが鍛えられシェイプアップし、更に便秘も解消されるそうです♪

興味のある方は一度ご体験してみて下さい。

ONE UP公式サイト
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