こんにちは！カズヤ先生です(^^)
短期間でダイエットをしたい！とご質問を頂くことが多いのですが

食事の摂り方一つで
体重や体調が
驚くほど変わることもあります！

「短期間」のみに焦点を絞って効果が期待できるダイエット方法について
私がいつも提案しているのが

プチ断食です（≧∇≦）

一日中何も食べない日を作るのは
身体によくありませんが
3食食べるうちの最後の食事、夕食を何も食べず0にするか
3食食べるうちの2食をたんぱく質以外の摂取を0にする。

これを一週間のうち最低2日回行う習慣を行うことで体重の変化が期待できます。

これに加え、運動活動を習慣的に行っているのであれば更に効果が上がります。

夏までに！
⚪︎⚪︎日までに！
なんとしても体重を落としたいと思われる方は
一度お試ししてみてくださいね(^_^)

しかし、過度な断食は拒食症や
身体を構成する物質が足りなくなり
生命体として痩せてしまうので
何事もほどほどに行う様に心がけてくださいね(^-^)/

過ぎたるは猶及ばざるが如し

ダイエットにも大切な言葉ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))