こんにちはカズヤ先生です（≧∇≦）
2月に入り正月太りがまだ解消されなぃぃぃ！ってお悩みの方に朗報！

先日、フィットネストレーニングを指導している時に同じようなご相談を頂きました！

皆様はどうですか？
体重や体型が元にもどってきてますか？

どうしても痩せない方にアドバイス！

2月中に正月太りを解消するためのポイントは…

1.一日3食必ず食べる。
特に朝or昼の食事量を多くし、夜は寝る前3時間以内に炭水化物を抜いた食事を行うこと。

2.間食はタンパク質由来の製品を食べる
糖分、脂肪分が入った間食はダメ！！

3.運動前に食べていいのはタンパク質。
炭水化物を運動前に多く摂取すると、食べたものだけがエネルギーとして消化されやすくなります。運動前に空腹の状態にすることで、身体に溜まった脂肪を効率良く燃やしてくれるのです。

4.できると信じる心を持つ！
これをやれば痩せれる！と信じることで継続して行えるはず（≧∇≦）

ボディーラインの維持には、日頃の生活習慣が大きく作用します。
特に食生活！日頃から運動をしていない人がアスリート並みのカロリーを摂取していたら…

結果は分かりますよね？？

食べたいなら。動く！
動きたくないなら。食べない！

皆様の日々の選択によってご自身のボディーラインは形成されていきます。
運動的で健康的な生活習慣を心がけたいですよね！

ONE UPダンススクールでは、
運動的な生活習慣をサポートするために脂肪が燃焼しやすいフィットネスプログラムを提案しています。
ご興味がある方は、
ONE UPダンススクール特別プログラム。バトルシェイプをご覧ください！

バトルシェイプ公式ページ
http://oneup.biz/battlshape.html